Sträck på armen.

Sträck på armen.

 (mel. Broder Jakob).

Sträck på armen, andra armen.

Tänj och dra, tänj och dra.

Rulla dina axlar, rulla dina axlar.

 Lyft och sänk, lyft och sänk.

Böj åt vänster, böj åt höger.

Om igen, om igen.

Lyft på ena benet, lyft på andra benet.

 Nig och sträck, nig och sträck.