Här kommer några recept på smoothies – goda och nyttiga som faller både barn och vuxna i smaken.

Smoothie är ett mycket bra mellanmål, gott och nyttigt.

 Och både barn och vuxna brukar gilla det.

På sommaren kan en fyllig smoothie vara ett alternativ till fillunchen.

 Banan är en bra ingrediens i smoothie eftersom den bidrar med sötma.

 

Blåbärspajsmoothie, 2 glas.

 

En mättande smoothie med både avokado och banan.

 Om du inte använder frysta bär kan det vara gott att ha lite is i.

 Blåbär är nyttigt och innehåller mer antioxidanter än någon annan

 frukt eller grönsak.

 

2 bananer i bitar

2 dl frysta eller färska blåbär

en halv avokado

en tesked vaniljsocker

1 dl vaniljyoghurt

5 dl lättmjölk

 

I med alla ingredienser i en mixer och blanda till önskad konsistens.

 

Solnedgångssmoothie, 2 glas.

 

En frisk och c-vitaminrik smoothie med jordgubbar och apelsin.

 

1 banan i bitar

2 dl frysta eller färska jordgubbar

1 dl pressad apelsin

1 ½ mild yoghurt

ev honung

 

Kör alla ingredienser i mixer och smaka av.

 Vill du ha smoothien sötare, tillsätt lite honung efter smak.

 

Mangomelbasmoothie, 2 glas.

 

Hallon och mango är en härlig blandning.

 Se till att mangon är mogen, annars blir det inte lika gott.

 

3 dl naturell yoghurt

1 mango

1 dl hallon, färska eller frysta

1 msk vetekli

ev fruktsocker

 

Mixa samtliga ingredienser, smaka av med lite fruktsocker om du vill.

 Servera i glas och garnera med färsk frukt i skivor.

 

Tropicopopsmoothie, 2 glas.

 

En tropisk smoothie med en touch av kokos.

 

3 dl naturell yoghurt

1 banan

1 dl ananas

2 msk kokosflingor

 

Kör alla ingredienser i mixer och smaka av.

 Garnera med en myntakvist och lite kokosflingor.

 

Recepten kommer från någon tidning som jag inte kommer

 ihåg vilken det är nu.

Bilden från google.

  

 

Det vackraste hjärtat.

 

En ung man stod på stadens torg o förkunnade

 att han hade det vackraste hjärtat i hela bygden.

 En stor publik hade samlats och alla beundrade hans hjärta

 för att det var så vackert.

 Det var inte en endaste rispa eller märke i det.

 

Alla var de överens om att detta sannerligen var det

 vackraste hjärta dom någonsin sett.

 Den unge mannen blev så stolt att han började förkunna ännu

 högre om sitt vackra hjärta.

 

Plötsligt närmade sig en gammal man och ställde sig längst fram

 i publiken och sa - "Ditt hjärta är inte på långa vägar så vackert som mitt."

 

Publiken och den unge mannen tittade på den gamles hjärta.

 Det slog med starka slag, men det var fullt av ärr

 och det fanns ställen där man såg att bitar hade tagits ur

 och ersatts med andra bitar som passade dåligt,

 så det hade blivit kantigt och taggigt där de sattes in.

 Det fanns t.o.m ställen där det faktiskt saknades bitar

 och där hade det blivit djupa hål.

 

Publiken stirrade - hur kunde han säga att hans hjärta

 var vackrare tänkte de.

 Den unge mannen tittade på den gamle mannens hjärta,

 såg dess tillstånd och skrattade.

 - "Du måste skoja, jämföra ditt hjärta med mitt,

 mitt är perfekt och ditt är fullt av ärr och märken."

 

- "Ja," sa den gamle mannen,

 - " Ditt hjärta har ett perfekt utseende,

men jag skulle aldrig vilja byta mitt hjärta mot ditt.

 Du förstår, varje ärr representerar en person

 som jag givit min kärlek - jag tar ut en bit av mitt hjärta och ger till dem,

 och ofta får jag en bit av deras hjärta tillbaka som passar i den tomma platsen i mitt hjärta, men eftersom bitarna inte är exakta

 så finns det lite taggiga kanter på mitt hjärta men dessa vårdar

 jag ömt för de påminner mig om den kärlek vi delade.

 Ibland har jag gett bort bitar av mitt hjärta,

men inte fått någon bit tillbaka av den andra personen.

 Det är därför jag har en del tomma hål i mitt hjärta

 - att ge av sin kärlek är att ta en chans.

 Trots att dessa tomma hål smärtar och står öppna,

 så påminner de mig om den kärlek jag har för dessa människor

 och hoppas att de någon gång kommer tillbaka

 och fyller det tomma hålet i mitt hjärta som står och väntar på dem nu.

 Så nu kanske du kan se vad verklig skönhet är?"

 

Den unge mannen stod med tårarna sakta rinnande nerför kinderna.

 Han gick fram till mannen stoppade in handen i sitt perfekta unga hjärta

 och rev ut en bit.

 Han erbjöd biten till den gamle mannen med darrande händer.

 Den gamle mannen tog emot biten av hans hjärta,

 stoppade in den i sitt och tog sen ur en bit ur sitt eget ärrade hjärta och stoppade in det i såret på den unge mannens hjärta.
Biten passade, men inte perfekt så det blev lite taggiga kanter.

 Den unge mannen tittade på sitt hjärta som inte var perfekt längre

 men ändå vackrare än någonsin eftersom kärleken

 från den gamle mannen blandades med hans.

 De omfamnade varandra och gick iväg, sida vid sida.

 

  

Vackra lyktor.

Marerial:

 

Burkar

Master medium

Karamellfärg

Tandborste

Värmeljus
Ståltråd

Använd 1 matsked master medium med 2 droppar karamellfärg.

Borsta sen på glasburken med blandningen tills du får den struktur du vill ha.
Du kan blanda karamellfärg med varandra så du får olika färg på burkarna.

När dom har torkat så ser du det riktiga resultatet,

lyktorna blir genomskinliga.

Jättefina när solljuset skiner igenom.