Lek med klädnypor.
Här är en lek eller tävling för vardagen eller kalaset.
Passar för alla barns åldrar, men man får tänka och ställa om nivån
pga vilken ålder barnet är.
Du kan använda 2 olika typer av klädnypor:
1) Klädnypor med olika färger, olika lag kan sedan tävla om att hitta
"sin färg" först.
2) Klädnypor i trä - på dessa skriver du olika siffror,
så att varje klädnypa ger olika poäng.
Placera ut klädnyporna i trädgården,
eller i en park, eller i hemmet! - fäst på alla möjliga nivåer - men se till att barnen kan nå dem.
Starta leken/tävlingen!
Ställ eventuellt fram några lådor dit barnen kan gå för att samla in sina upphittade "nypor".
Räkna ihop och se vem som vann!
Ut och jaga lejon.
Ramsa.
" Ut och jaga lejon"
Ut och jaga lejon, ut och jaga lejon.
(slå med händerna på knäna).
Jag är inte rädd (peka på dig själv), men vad är det där?
(peka framåt).
En grind, den går vi igenom.
(rör handen fram och tillbaka, klicka med tungan).
Ut och jaga lejon , ut och jaga lejon.
Jag är inte rädd , men vad är det där?
Högt gräs, det går vi igenom , sch , sch, sch , sch.
(slå undan gräset med händerna)
Ut och jaga lejon..............................
Geggamojja, den går vi igenom klaffs , klaffs , klaffs, klaffs.
(kupa händerna mot varandra, vänd fram och tillbaka)
Ut och jaga lejon..............................
Ett högt träd, de klättrar vi upp i klättra , klättra , klättra, klättra.
(klättra uppåt med händerna).
Hjälp ett lejon!!
Ner från trädet klättra, klättra, klättra
Genom geggamojjan klaffs, klaffs, klaffs
Genom gräset sch , sch , sch
Genom grinden klick , klick , klick
OOOh , vad jag blev RÄDD!
Avslappning.
Att vara fysiskt aktiv och göra många saker på både förskola,
skola och fritid är ganska vanligt men ibland behöver kroppen
och hjärnan vila från alla intryck.
Det är inte alltid man märker själv när kroppen säger ifrån
men det finns några saker som man kan vara observant på
hos sog själv och hos andra.
Trötthet - trots att man sover sina 7-8 timmar varje natt
Svårt attkoncentrera sog
Oro och irritation
Huvudvärk, ont i magen, ont i axlar
Ledsenhet
Eftersom människor reagerar olika så kan man reagera på andra sätt,
det viktiga är att stanna upp och tänka: Vad kan det bero på?
Om man känner så här så kan avslappningsträning vara ett sätt att hitta en
bättre balans och det finns olika sätt att göra det på.
Muskulär avslappning handlar om att lära sig skillnaden mellan
hur en spänd muskel och avslappnad muskel känns.
Mental avslappning innebär att man inte ska tänka alls, låta hjärnan vila.
Den muskulära avslappningen där man omväxlande spänner
och slappnar av i olika kroppsdelar är mycket bra för kroppsuppfattningen.
Att börja en lek,lektion m.m med en kort avslappning är särskilt bra för oroliga grupper,
även om det är vanligast att avsluta med avslappning.
Man kan också använda sig av särskilda avslappnings CD
där någon berättar hur man ska genomföra avslappningen.
Eller så kan man bara använda sig av lugn musik att slappna av till.
Avslappningen gör att höger hjärnhalva aktiveras i högre grad vilket är gynnsamt
eftersom känslor av till exempel lust,
glädje är starkare kopplad till höger hjärnhalva.
Höger hjärnhalva kallas också ibland bildhjärnan.
Att kunna skapa positiva lustfylda bilder är avgörande för motivationen.
En bonde i vår by.
En bonde i vår by
En bonde i vår by
En bonde i vår by
hej hopp trallala la
en bonde i vår by.
Och bonden tar en fru
Och bonden tar en fru
hej hopp trallala la
och bonden tar en fru.
Och frun hon tar ett barn
och frun hon tar ett barn
hej hopp trallala la
och frun hon tar ett barn.
Och barnet tar en hund
och barnet tar en hund
hej hopp trallala la
och barnet tar en hund.
Och hunden tar en katt
och hunden tar en katt
hej hopp trallala la
och hunden tar en katt.
Och katten tar en mus
Och katten tar en mus
hej hopp trallala la
och katten tar en mus.
Och musen tar en ost
och musen tar en ost
hej hopp trallala la
och musen tar en ost.
Och osten den står kvar
och osten den står kvar
hej hopp trallala la
och osten den står kvar.